成熟的情绪
成熟的情绪
１.我们都有甚麽样的情绪：
喜怒哀乐：每个人都会有情绪，它是外界刺激所作出的一种反应
七情：《礼记·礼运》中记载道：“喜、怒、哀、惧、爱、恶、乐
Others: 爱，怜悯，害羞，嫉妒， 信任， 预感
２.圣经对神和人的情绪解读(10min)
我们有情绪是因为创造我们的神有情绪，我们有神的形象，所以我们有情绪。但是我们已经被罪污染，我们的情绪有缺陷，不成熟。
神的情绪：耶稣说：看见我的就是看见了父，（约翰福音 14：9）
练习：找出耶稣的情绪：
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路加福音10：21：耶稣被圣灵感动而欢喜快乐，说：“父啊，天地的主，我感谢你！因为你把这些事向聪明智慧的人隐藏起来，而向婴孩启示出来。
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马可福音13：14： 有人带着小孩子来见耶稣，要他摸他们，门徒就责备那些人。14耶稣看见就很生气
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马可福音1：40-41：有一个麻风病人来求耶稣，向他跪下，说：“你若肯，你能使我洁净。”耶稣动了慈心（怜悯），就伸手摸他，说：“我肯，你洁净了吧！”
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约翰福音11：33-36：马利亚到了耶稣那里，看见他，就俯伏在他脚前，对他说：“主啊，你若早在这里，我弟弟就不会死了。”33耶稣看见她哭，并看见与她同来的犹太人也哭，就心里悲叹，又甚忧愁，34就说：“你们把他安放在哪里？”他们对他说：“主啊，请你来看。”35耶稣哭了。36犹太人就说：“你看，他多么爱他！”（约翰福音11：33-36）
I am spellbound by the intensity of
Jesus' emotions: not a twinge of pity, but heartbroken compassion; not a
passing irritation, but terrifying anger; not a silent tear, but groans of
anguish; not a weak smile, but ecstatic celebration. Jesus' emotions are like a
mountain river, cascading with clear water. My emotions are more like a muddy
foam or feeble trickle. Jesus invites us to come to him and drink. Whoever is
thirsty and believes in him will have the river of his life flowing out from
the innermost being (John 7:37-38). We are not to be merely spellbound by what
we see in the emotional Jesus; we are to be unbound by his Spirit so that his
life becomes our life, his emotions our emotions, to be "transformed into
his likeness with ever-increasing glory."[3]
Still, it is important to note that
there is no record of Jesus experiencing fear, anxiety, and worry! Read Matthew
6:25–34 for Jesus' teaching on worry.
人类的情绪
创世纪 3：9-10：耶和华神呼唤那人，对他说：“你在哪里？”10他说：“我在园中听见你的声音，我就害怕；因为我赤身露体，我就藏了起来
创世纪4：5 耶和华看中了亚伯和他的供物，5却看不中该隐和他的供物。该隐就非常生气，沉下脸来。
诗篇 149：2愿以色列因造他的主欢喜！愿锡安的民因他们的王快乐！
在圣经里，该隐因为发怒的情绪而杀死了弟弟亚伯，这是人类历史上的第一桩凶杀案，也是因为该隐没有管理好自己的情绪所引起的
３.甚麽是成熟的情绪：
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对自己：在合适的时候察觉，控制自己的情绪，
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对他人：用适当的方式，对他人表达适当的情绪
要与喜乐的人同乐；要与哀哭的人同哭。若是可行，总要尽力与众人和睦。（罗马书 12：15，18）
4. 怎样培养有成熟的情绪
优点：控制情绪在适当的情况下
缺点： 压抑， 或者突然爆发：躁狂
优点： 比较全面系统／科学
缺点： 靠自己/为自己/自我为中心／都是为了自己的利益
３）圣经的教导 (20min)
我们不只是定睛看耶稣，敬仰耶稣。我们必须效仿耶稣， 靠圣灵不断更新我们的心，不断又成熟的情绪。
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Aware认识
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Engage 参与行动
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怎样更多认识/参与
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神
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神怎样教导？（圣经的教导）
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顺服，信靠神，效仿神
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跟随神GPS,
荣耀神，顺服神，侍奉神
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自己
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我的感觉怎样？（诚实的认清自己）
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我要怎样表达,
控制自己的情绪
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明白自己的情绪，思想原因，预测后果
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他人
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他人感觉怎样？（同情他人）
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我的情绪表达怎样影响他人？（造就他人）
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SERVE
Smile, 微笑(家庭，工作，电话)
Explore and Empathise: 努力理解和同情
Reconcile 和解 和平使者
Value, 表达感谢
Encourage
鼓励，激励
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要SOG循环，促使我们成熟，上帝应许我们服从他的命令，更爱我们的邻居，越会帮助我们像神自己（约翰福音14：21-23） 。相互关联，不断推动彼此。
ability to discern emotions,
interests and abilities in yourself and others, to interpret this information
in the light of God’s Word, and to use these insights to manage your responses
and relationships successfully.
God-awareness (remember) is the
ability to view all of life in the light of God’s character, works, and
promises.
God-engagement (faithfulness) is the
ability to trust, obey, and imitate God in a way that pleases and honours him.
Self-awareness (humility) is the
ability to honestly discern your own emotions, interests, values, strengths,
and weaknesses.
Self-engagement (discipline) is the
ability to manage your thoughts, emotions, words, and actions so that they
advance God’s purposes.
Other-awareness (compassion) is the
ability to understand and empathize with the experiences, emotions, and
interests of others.
Other-engagement (service) is the
ability to encourage, cooperate, and resolve differences with others in a
mutually beneficial way.
4）查经： 耶稣怎样SOG （10 min）(路加福音 10:17-21，约翰福音11：25-45)
5）练习 SOG (20min)
思想你最近遇到的麻烦事，让你生气/紧张/， 想在我们做一个练习：
1）自己：我的感觉怎样？（诚实的认清自己）
我要怎样表达情绪？控制自己的情绪
2）他人：他人感觉怎样？（同情他人）
我的情绪表达怎样影响他人？（造就他人）
3）神： 神怎样教导？（圣经的教导）
怎样效仿神？（顺服，信靠）
关于情绪的经文
1.要常常喜乐，不住的祷告，凡事谢恩，因为这是神在基督耶稣里对你们的旨意。（帖撒罗尼迦前书5:16-18）
2.我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因他笑脸帮助我，我还要称赞他。（诗篇42:5）
3.生气却不要犯罪，不可含怒到日落，也不可给魔鬼留地步。（以弗所书4:26-27）
4.不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。（箴言16:32）
5.喜乐的心，乃是良药；忧伤的灵，使骨枯干。（箴言17:22）
6.你们中间有受苦的呢，他就该祷告。有喜乐的呢，他就该歌颂。（雅各书5:13）
7.凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式；这样，你们心里就必得享安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。（马太福音11:28-30）
8.你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。（彼得前书5:7）
9.但你们各人要快快的听，慢慢的说，慢慢的动怒，因为人的怒气并不成就神的义。（雅各书1:19-20）
10.不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了。（马太福音6:34）
11. 约伯的三个朋友，[…]为他悲伤，安慰他。12他们远远地举目观看，认不出他来，就放声大哭。各人撕裂外袍，向空中撒尘土，落在自己的头上。13他们同他七天七夜坐在地上，一句话也不对他说，因为他们见到了极大的痛苦。（约伯记 2：11）
12 我靠主大大喜乐，因为你们关怀我的心如今又表现了出来；[...]12我知道怎样处卑贱，也知道怎样处丰富；或饱足或饥饿，或有余或缺乏，任何事情，任何景况，我都得了秘诀。13我靠着那加给我力量的，凡事都能做。14然而，你们能和我分担忧患是一件好事。(腓立比书 4:10-14)
[3]The
Emotions of Jesus， BY G. WALTER HANSEN| FEBRUARY 3, 1997 https://www.christianitytoday.com/ct/1997/february3/7t2042.html
[5] Anglican
MTD material,
Anglican MTD materials
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